viernes, 29 de julio de 2011

Train to win - parte 1

¡Hola!

Hoy por la tarde hemos hecho (De y yo) un súper entrenamiento en San Cugat que nos dejó muertos!
Pero este post no hablará del entrenamiento de hoy...jejejejeje...este se quedará para: "Train to win - parte 2".
El de hoy será sobre como empece a entrenar de esta manera. 
Bueno, el año pasado decidí que después de 3 años sin ir a casa (Brasil) quería irme BIEN, si es que me explico. Entonces empecé a entrenar con un PT, compañero de trabajo y amigo. Fue ay que poco a poco el me enseñó este tipo de entrenamiento: duro, divertido y sobretodo EFICAZ. A partir de ay empezó la transformación en mi cuerpo y condición física. Cada día era un reto distinto del otro, hasta que pasamos de ser PT y cliente para ser COMPAÑEROS DE ENTRENAMIENTO. Siempre criábamos ejercicios diferentes que nos retaban a llegar al nuestro limite y cuando lo conseguíamos...cambiábamos todo...jejejejeje
Algunos meses se pasaran y poco a poco con el controle de la alimentación y los entrenamientos conseguí llegar donde quería. 

Este año el objetivo es el mismo (solo un poco mas de masa muscular que el año pasado) y para eso ya empecé a mover el tema. Lo primero ha sido marcar la sita con mi nutricionista pues soy una persona que necesita que alguien "le controle", pero no en todo : )
Necesito tener las cosas bien puestas, es decir: 
¿Que comer?
¿Cuando comer?
¿Cuanto comer?

También ya empecé a "mentalizar" mis objetivos, me puse una fecha........no la diré ahora...jejejeje y busqué en mis videos, el video que hicimos en noviembre del año pasado cuando ya había logrado estar como quería, para motivarme mas. 

Bueno, os dejo el video para que veáis que cuando uno quiere y se implica....LO CONSIGUE
¡ Y este año lo conseguiré otra vez!

Un bueno fin de semana a todos....mañana es día de paseo en familia y luego contaré aquí como ha ido.

" Beijos"









6 comentarios:

Carol Cianci Serratto dijo...

Katia vc é ligada no 220 guria!!
Suei depois de ver este video!!
Me pregunto cuál es la fecha?jajajaja..
beijo linda.

LyA Bodies dijo...

Katia, vc tava "bacanuda" como dia a Dani Tamega, nesse video... super definidinha, nota bem o trabalho duro!!!

Q bom q vc além de ser profissional tem a ajuda de um amigo/pt/compnaheiro de treino, isso nao tem preço!

Vc tá fazendo certinho... consultando uma nuti funcional ou deportiva a dieta faz toda a diferença!!!

Mto bom...

Vamos lutar pelos nossos objetivos sempre :)

Em construção dijo...

Mulher que treino é esse!!!!!
Jesusssssssssss!!!
Cansei só de assistir!!!!
Incrivel a sua força!
Parabens!
E que barriga heim???
Bjos
Thalita

Kátia Cristina dijo...

Thalita!
O treino é punk, mas uma delicia....rs.
Infelizmente a barriguinha ja nao está mais assim, mas logo estará outra vez!!!

Beijos

Emi Foppoli dijo...

Leyendo este post (y los demas!) y viendo el video me ha dado inspiracion para ponerme 'bien' para australia :-) despues de todo, vuelvo a tener un segundo verano 2011! ahora me toca poner esta motivacion en practica!!! Gracias Ka! Besos

Kátia Cristina dijo...

Muy bien Emi!!!!!!!
Seguro que si te pones eso en mente, en diciembre estarás la bomba!!!!
El año pasado empecé toda la preparación para mis vacaciones en agosto, o sea tenemos tiempo todavía!

Un beso y gracias por la visita....jejejejej

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